Важно не количество часов, проведенных под одеялом, а качество фазы глубокого сна. Простой способ его улучшить: за пару часов до отхода ко сну выключить телевизор, гаджеты, проветрить комнату и почитать книгу.
Тревога и стресс постепенно истощают нервную систему. Поэтому сеанс арома-массажа — первый помощник в борьбе с переутомлением и апатией. Глубокая релаксация помогает переключить внимание и гармонизирует внутреннее состояние, настраивая на позитивный лад.
Чем меньше вы двигаетесь, тем большую усталость ощущаете. Попробуйте добавить хотя бы час физической активности в день — больше гуляйте, запишитесь в бассейн или на курс традиционного тайского массажа. Каждый из вариантов подарит вам больше энергии и приятных минут в межсезонье.
Не поддавайтесь осенней хандре и усталости вместе с SUN THAI 💚
